10大“暴瘦”美食想瘦的就进来看看

　大家都以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，但是这种节食减肥法并不健康，一旦你恢复饮食就会反弹。现在给大家盘点一下让你暴瘦的10大美食，让你在享受美食的同时轻松瘦身……
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　　第一名——全麦包

　　热量：65cal/一片

全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！

善解人衣	2010-08-09 14:27
[attachment=122] 　第二名——燕麦片　　热量：132cal/一杯外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。

test	2010-08-09 14:27
我可以不用减肥,,,,,我还是吃多点好.

善解人衣	2010-08-09 14:28
[attachment=123] 　第三名——椰菜　　热量：40cal/一杯椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。

善解人衣	2010-08-09 14:29
[attachment=124] 　第四名——芦笋　　热量：66cal/一磅芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

善解人衣	2010-08-09 14:29
[attachment=125] 　　第五名——茄子　　热量：19cal/半碗有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

善解人衣	2010-08-09 14:30
[attachment=126] 第六名——鸡肉　　热量：440cal/100克鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

善解人衣	2010-08-09 14:30
[attachment=127] 第六名——鸡肉　　热量：440cal/100克鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

善解人衣	2010-08-09 14:31
[attachment=128] 　　第八名——海鲜　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

善解人衣	2010-08-09 14:31
[attachment=129] 　第九名——扁豆　　热量：232cal/一杯若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

善解人衣	2010-08-09 14:32
[attachment=130] 　　第十名——橙　　热量：50cal/一个橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。

莎莎	2010-08-10 09:14
一切零食我皆爱！主张——先吃饱再减肥！

善解人衣	2010-08-10 16:05
嗯~~有个性~

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