每个女人都希望是拥有肤色干净澄透的白雪公主，是爱美的终极渴望。想搞定花花不均的肤色和恼人的点点色斑，你得从多方面同时下手，依时间拟定短、中、长期的淡斑策略，包括可见速效的医学美容，搭配持之以恒涂抹保养品，以及内在饮食调理等，只要卯足全力，仔细照顾每个环节，你绝对能见识到最不思议的白净美肤。
让斑点长不停的5大因素
1、日晒
紫外线是公认的肌肤杀手，肤色天生白晰的人，对紫外线的抵御能力较差，只要一经曝晒刺激，就会加速诱发黑色素增生，且容易造成晒红、晒伤，肤色偏黑的人也别以为因此觉得庆幸，不想让肤色变得更黑或长斑，紫外线的杀伤力不容轻忽。
2、内分泌改变
女性在月经周期、怀孕期间、更年期，或是服用避孕药等与荷尔蒙相关的药物时，都会影响体内荷尔蒙的变化，进而刺激黑色素细胞分泌黑色素，只要这些干扰荷尔蒙平衡的因素减少或降低后，并配合适当的调理，斑点问题是有改善的机会。
3、自然老化
不管保养做得再好，每个人终究会老，这是不可避免的事实，当肌肤的健康机能渐渐衰退老化时，代谢黑色素的能力也会跟着变慢，而凹陷的肌肤纹理，更会让黑色素卡在沟缝里无法向外排出，此时就不能只做美白淡斑保养，而是要由全面对抗老化着手。
4、遗传体质
只要家族中有天生的斑点（如：雀斑）问题者，铁定逃不掉长斑的命运，容易长斑的肤质或天生黑肉底，都是受遗传基因影响，非常难藉由后天力量来彻底改变，但也别急着放弃，把防晒美白的保养做仔细，还是可以有效延缓并控制斑点的生成数量和颜色深浅。
5、压力
两年前科学家已证实，身心压力也会刺激黑色素和斑点生成，包括心理层面的情绪问题，和生理层面的睡眠、作息、饮食习惯或烟酒等，这种压力性的荷尔蒙，除了会影响黑色素分泌外，还会破坏肌肤自我更新和修复能力，肤色当然也就不会匀称透白。
斑点种类大观园
1、雀斑
由显性的遗传体质所造成，大小差不多类似米粒或芝麻，颜色呈深浅不一的褐色斑点，通常会长在两颊、鼻梁或额头等部位，发生的年龄通常都很早，约在儿童期或青少年时期就已经出现，而阳光曝晒是让雀斑数目快速增加或是颜色加深的主要因素，在紫外线强烈的夏季，雀斑问题会比冬天时来得更严重，虽然藉由医学美白疗程或擦淡斑产品可帮助改善，但想避免复发，防晒工作绝对不可省。
2、颧骨斑
这种东方人特有的斑点，好发于颧骨部位，但情况严重者可能会随年纪扩大延伸至额头、太阳穴或鼻头，颜色多半为灰褐色或灰蓝色，和雀斑的成因一样，都是和天生体质密切相关，是由于真皮层内的黑色素细胞过度增生所引起的，属于一种比较深层性的斑点，擦退斑药膏或淡斑保养品是没有效果的，最好的方法是藉由多次雷射治疗。
3、肝斑
千万别搞错，肝斑和肝功能的好坏一点关系也没有，之所以名为肝斑，是因为它的颜色就像是煮熟的猪肝一样，且形状很像蝴蝶，故又称「蝴蝶斑」，先天肤质、日晒和压力等，都是导致肝斑生成的因素。除此之外，荷尔蒙变化也是原因之一，尤其经常发生在怀孕前后，故也叫做「孕斑」或「妊娠斑」，主要出现部位在两颊或额头，有些人甚至连嘴唇、下巴都有。治疗方式要看肝斑的深度来决定。
4、晒斑
从名称就可得知，晒斑是因为长期曝晒紫外线，让黑色素细胞受到刺激，而产生过量黑色素，和年纪或遗传完全无关，爱晒太阳且防晒做得不足的人，都很容易长晒斑，颜色呈深浅不一的咖啡色，且形状大小不规则，不止是脸部，只要经常会接触到阳光的地方都可能长晒斑，像是手背、肩膀等。
5、老人斑
皮肤老化和日晒，是让老人斑形成的原因，属于一种成年人特有的斑点，但通常要到四、五十岁以上才会出现，除了颜色会呈现相当分明的黑褐色区块，外观上最明显的特征就是摸起来不是平的，会有一块粗厚隆起的硬皮，这是因为角质细胞变厚所引起的，老人斑最常长在脸、手背、手臂、胸前或小腿等太阳容易晒到的地方。
6、色素沉淀
皮肤受伤、发炎、痘痘、蚊虫叮咬或慢性摩擦等，都是刺激的来源，会在皮肤上形成像斑点一样的色素沉淀，像是痘疤、红豆冰等，是较浅层的斑点，这些沉淀的黑色素，会随着身体自然代谢而慢慢变淡，当然也可搭配退斑药物来加速淡化，若是因摩擦造成的色素问题，就得先找出造成摩擦的原因，并予以避免。
擦美白保养品，到底有没有效？答案和你如何选、怎么用、期待为何很有关系。首先你必需清楚了解黑色素形成的过程，然后根据每个环节，分别找到最有效的应对办法，号称ALL IN ONE功能的美白产品，不见得一定就是万灵丹，因为有效成分浓度高低，和其他搭配的成分、传输科技等，都是左右效果好坏的因素，自认不是个中高手的人，建议不妨在化妆水、精华液、乳液／霜和去角质等保养步骤里，选择作用机制诉求（例如：阻断、抑制、还原、代谢）不同的产品，能让防堵黑色素的保养工程更加面面俱到，你可以利用下面的黑色素生成三阶段一览表，从近来新出的美白产品里，为自己量身打造出最佳的美白保养套餐。
1、黑色素生成“前”：角质细胞受到刺激，对黑色素母细胞传递黑化讯息。
目标：预防刺激发炎、阻断黑化讯息传递。
应对成分：维他命C衍生物、分子钉、姜黄根、曲酸、洋甘菊、银杏、甘草、水仙花球茎萃取、白桦萃取……
2、黑色素生成“中”：接收到黑化讯息的酪胺酸酶，透导麦拉宁色素生成。
目标：抑制酪胺酸酶活性、阻止黑色素形成。
应对成分：传明酸、左旋维他命C、熊果素、熊果莓萃取、杜鹃花酸、曲酸、鞣花酸、黄芩、虎尾草、桑白皮……
3、黑色素生成“后”：形成后的黑色素，藉突触传送到角质细胞，形成肉见可见的斑点。
目标：抑制黑色素传到角质层、还原或代谢已生成的黑色素。
应对成分：维他命C衍生物、乙醯葡萄醣胺、维他命B3、亚麻油酸、甘醇酸、水杨酸、果酸、A酸、乳酸、酵母……
吃美白抗炎药锭 皮肤科医师 廖苑利
准备要去大量曝晒紫外线前三天，就开始吃美白药，而晒完大太阳后，可以吞一颗阿司匹林来帮助消炎，当然，擦SFP90以上的防晒乳，和包棕子般的穿衣遮阳防晒法，一样也不能少。（提醒：想利用这种吞药丸美白法，务必找医生评估后再吃，会比较安全）
焕肤保养天天做 成分专家 吴佩瑄
天天都用含磨砂颗粒的洗面奶来洗脸，在夏末入秋时更会进行彻底焕肤，利用高浓度复方果酸或左旋C，帮助角质里的黑色素更快代谢（注意！不是每个人都能这样如法炮制，尤其是曝晒过后的敏感发炎肌肤，万万不可）。另外，精神压力也是斑点成因，诉求减压概念的美白产品，也是淡斑保养里很重要的一环。
日夜接力不间断 专业彩妆师 游丝棋
夏天敷面膜一定要勤快，最少2～3天用一次，建议先擦精华液再敷面膜，喂饱肌肤满满的美白成分，出门化妆时，除了擦防晒品，粉底和遮瑕最好也都要有防晒功能，让美白淡斑保养日夜持续接力。
化妆棉加值功效 《爱美网》网站总监 李柳燕
只要善用化妆棉，就能让原本的美白产品效果加值又加分。平常可用化妆棉沾取足量有助代谢的美白化妆水轻拍肌肤，调整油水含量，然后针对肤色暗沉或有斑点的部分加强做螺旋按摩，不仅能加速代谢，并可帮助后续美白保养成分更吸收。
睡眠用淡斑面膜 《女人我最大》编辑主编 刘君仪
美白乳霜或乳液里其实也含有很多美白成分，且有很好的滋润保湿功效，晚上做完所有保养步骤后，可直接厚厚敷在容易长斑的局部位置，一觉醒来，斑点不仅变淡了，肤质也会更紧实透亮。
吃出透亮好脸色
薏仁
含有蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、维他命B1、B2、铁、钙、磷、钾等多种营养素的薏仁，是汉方植物里最富美白盛名的成分，不仅可加入保养品，更可煮来吃，无论是搭配其他食材熬成甜品，或是直接喝薏仁水，都有助循环代谢更顺畅，进而帮助改善因湿热导致的脸色暗沉。
杏仁
无论古今的食疗或药理典籍中，都曾记载着杏仁对护肤的价值，据营养学研究，杏仁含有许多维生素、矿物质、植物性蛋白、不饱和脂肪酸、膳食纤维等养分，适量食用有益健康，还能帮助对抗氧化，让气色变好。如果是脾肺虚热体质，常因为肠胃吸收不良而脸色发黄的人，建议可将杏仁磨成粉后取一茶匙，再加入茯苓粉和糯米各一茶匙，调成糊状放入电饭锅内加热，做成杏仁茯苓膏，一周吃2～3次，会有不错的改善效果。
加味四物汤
有一般性贫血问题或循环不良的人，皮肤会看起来比较蜡黄，不妨每周吃一次四物汤（材料包括当归2钱、川芎1钱、白芍2钱、生地1钱、丹参2钱、陈皮1钱与排骨适量，加水炖煮即可），有益活络循环代谢功能，让你不必再当黄脸婆。
纾压化斑汤
在中医理论里，也有关于情绪压力容易导致长斑和肤色暗沉的论点，利用各2钱的柴胡、白芍、甘草、当归、薄荷、白朮、茯苓，以及1.5钱的陈皮，加入1000CC.的水煮10分钟后当水饮用，可以帮你调节压力，缓解紧绷情绪，使代谢变得正常，斑点自然不易冒出来。
补气化斑汤
总觉得气虚体弱、疲倦劳累吗？小心暗沉难看的菜脸色浮现肌肤。以粉光参2钱、麦门冬2钱和五味子1钱，加入500CC.水煮过后饮用，每天适量喝一些，能让活力渐渐恢复饱满，脸上更有光采。（提醒！有高血压问题的人，不要冒然尝试，务必先找医生咨询）
吃出抗氧防护力
为了让美白淡斑保养更全面，你绝不会忘了也做好防晒抗氧，饮食美白策略里，当然也少不了这一块，平常可多吃奇异果、芭乐、樱桃、柠檬等富含维他命C的水果，以及能帮助抗氧化的西红柿、葡萄、菠菜、银杏、花椰菜、绿茶等，都有助增加肌肤的免疫力与防护力，不会被阳光一晒就容易立刻变黑。
雪肤白肌补给品
忙得没空泡美颜茶，或是懒得动手料理烹煮，市面上有许多美肌营养补给品，也能随时为你的美丽贡献心力。
