10大“暴瘦”美食 想瘦的就进来看看

　大家都以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，但是这种节食减肥法并不健康，一旦你恢复饮食就会反弹。现在给大家盘点一下让你暴瘦的10大美食，让你在享受美食的同时轻松瘦身……


　　第一名——全麦包

　　热量：65cal/一片

     全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！

　第二名——燕麦片

　　热量：132cal/一杯

    外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。

我可以不用减肥,,,,,我还是吃多点好.

　第三名——椰菜

　　热量：40cal/一杯

     椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。

　第四名——芦笋

　　热量：66cal/一磅

     芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

　　第五名——茄子

　　热量：19cal/半碗

     有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

  第六名——鸡肉

　　热量：440cal/100克

    鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

   第六名——鸡肉

　　热量：440cal/100克

    鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

　　第八名——海鲜

　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士

     一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

　第九名——扁豆

　　热量：232cal/一杯

     若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。